vừa qua, những nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney có làm một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi làm cho việc tới năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự tiêu dùng bàn khiến cho việc bình thường và nửa còn lại sử dụng bàn đứng. Kết quả là, những người khiến việc với mô hình bàn đứng tỏ ra đa dạng năng lượng và làm cho việc năng suất hơn quý khách bàn thường.
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, một số người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn thoả thích và năng nổ hơn khi ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng làm việc của vài người dùng bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, khoa học cũng chỉ ra rằng ngồi phổ biến gây ra những hậu quả siêu nghiêm trọng tới sức khoẻ con người. Ngồi đã thể giúp Mọi người lấy lại sức sau khi tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi một vài căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta chẳng phải say mê với việc ngồi quá phổ biến.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa đã tiến hoá để thích nghi với việc vận động. Hơn thế nữa, lúc chúng ta vận động, máu sẽ được tuần hoàn phải chăng hơn. Hệ thần kinh và da cũng có lợi từ việc chuyển động. Thế nhưng, với lối sống của con người hiện đại hiện nay, chúng ta thường xuyên yêu cầu ngồi làm việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực to lên cơ thể vốn sinh ra để di chuyển.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực to lên cơ thể.
khi chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và vài mô gây ra những triệu chứng tê mỏi do lượng máu tới một vài khớp giảm. Lượng oxi đến phổi cũng giảm do phổi bị đè nén khi ta ngồi. Đầu vào oxi thấp khiến cho oxi lên não giảm, làm não bộ hoạt động chậm hơn, làm cho giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, khi ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời dừng hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta khi ngồi sẽ không đốt mỡ thấp bằng khi ta chuyển động.
ko những thế, ngồi đa dạng còn gây ra nhiều hậu quả lâu dài như vài bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và một vài bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu khoa học, ít chuyển động là Do đâu của 9% cái chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính vì thế, tiến sĩ Chau cho rằng vài người ngồi quá đa dạng - đặc trưng là dân văn phòng - cần quan tâm hơn đến tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi rộng rãi ko chỉ khiến trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường tới sức khoẻ về sau. do đó, đầu tư một chiếc bàn đứng là phương thuốc thứ nhất bắt buộc có cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng buộc phải chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
ko kể đó, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên yêu cầu tăng thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như vận động viên điền kinh, Mọi người đề nghị để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. phải chăng nhất Bạn đề nghị đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Bạn không đủ điều kiện để đầu tư một mẫu bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên di chuyển, tập Một vài động tác thể dục nhẹ nhàng lúc đang làm cho việc tại văn phòng. chuyển động không chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn làm cho nâng cao khả năng sáng tạo. Bạn cũng có thể đầu tư các trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa có thể kích thích cơ thể đi lại, vừa là một số giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ làm việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Mô hình bàn khiến việc đứng.
Ngồi quá rộng rãi gây áp lực to lên cơ thể.
Ngồi quá đa dạng gây áp lực lớn lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, vài văn phòng phải chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
Thay vì bàn ngồi, một số văn phòng cần chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu những nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét